Что же такое здоровый образ жизни? Это
комплекс мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и
укрепление здоровья, повышение работоспособности людей,
продление их творческого долголетия.
Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная
трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная
гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и
закаливание.
На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и
биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых
играет труд.
Труд - непременное и естественное условие жизни. Труд дает
человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем
целеустремленность, упорство, сознательное отношение к
окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет
истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной
основой физического и психического здоровья.
Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических
качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого
из нас множество дел, которые требуют физических усилий,
надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно
определить сроки и продолжительность активного и пассивного
отдыха. В частности, определенное время нужно отводить
оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе
систематических занятий физическими упражнениями не только
укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение,
появляется чувство бодрости, жизнерадостности. |
